En matière de santé, les meilleurs experts recommandent au moins 10 000 pas par jour pour rester en forme. Mais comment atteindre cet objectif ? Voici le podomètre. Savez-vous vraiment comment fonctionne un podomètre sur smartphone ? Découvrez-le dans ce guide.
Si l’ objectif est de se déplacer davantage parmi la liste des résolutions du Nouvel An , cet article est pour vous. En matière de santé, les règles sont peu nombreuses et simples : s’entraîner et avoir une alimentation saine et équilibrée . L’exercice doit être fait régulièrement, au moins une fois par jour et est recommandé pour tout le monde : des enfants aux personnes âgées. Outre l’aspect esthétique, la raison réside principalement dans la santé physique mais aussi mentale. C’est pourquoi les experts recommandent un minimum de 10 000 pas par jour pour garder la forme, ainsi que la pratique du sport bien sûr. Ici, quel que soit votre objectif, un outil utile entre en jeu pour suivre vos déplacements :le podomètre. Si vous en avez entendu parler mais que vous ne savez pas comment comment fonctionne un podomètre sur smartphone, je vais vous l’expliquer dans cet article.
Podomètre comment ça marche
Comment fonctionne un podomètre sur smartphone ?
Le podomètre , également appelé podomètre , est un appareil qui, comme on peut l’imaginer, a pour fonction de compter les pas effectués par une personne.
Si vous en avez souvent entendu parler c’est parce que cet appareil est présent dans la plupart des outils digitaux : smartphones , smartwatches , trackers d’activité etc.
De plus, le podomètre peut être de différents types : poignet, cheville, bras ou être installé directement via des applications téléchargeables .
Le fonctionnement du podomètrec’est pourtant la même chose : à l’intérieur de ces appareils se trouve un pendule métallique qui, lorsque vous faites un pas, est détecté par un compteur à l’intérieur. Beaucoup de ces appareils ne se limitent pas à compter les pas mais aussi la fréquence cardiaque , la distance parcourue en kilomètres , la pente mais aussi les calories brûlées et d’autres paramètres.
Fonctionnement du podomètre : comment le configurer
Le podomètre est un appareil que vous pouvez déjà trouver configuré comme système de surveillance dans votre smartwatch ou votre tracker d’activité. Avant de comprendre comment fonctionne le podomètre sur smartphone , il est nécessaire de faire une petite prémisse. Il existe deux types de bracelets podomètres : le premier est une smartwatch , qui n’est pas née dans le seul but d’assurer cette fonction mais qui, grâce à la taille de l’écran, permet l’affichage de diverses informations dont le suivi des pas ; le deuxième type est plutôt un bracelet qui, une fois porté, permet de visualiser la plupart des résultats obtenus en ouvrant l’ application sur son smartphone. Dans ce dernier cas, le bracelet ( tracker d’activité ou smartband ) a un petit écran, il peut donc fournir peu d’informations mais permet d’en savoir plus dans l’application dédiée. Ces appareils se connectent via Bluetooth avec le smartphone permettant à l’utilisateur, une fois inscrit, de visualiser toutes les activités de la journée : objectifs et poids, graphiques de fréquence cardiaque lors des entraînements, pas, heures et qualité du sommeil. Pour mieux comprendre la différence entre smartwatch, sportwatch et smartband, lisez notre analyse approfondie ici.
Dans les deux cas, une fois l’appareil configuré , le décompte des pas démarre automatiquement en calculant les pas qui sont effectués dans les 24 heures et qui sont réinitialisés le lendemain . Les appareils permettent dans tous les cas de visualiser un graphique, directement sur la smartwatch ou via l’application, sur les progrès et les pas effectués pendant toute la semaine, le mois ou l’année. Dans ce cas, vous n’aurez pas à vous soucier de la réinitialisation d’un compteur de passages , car le processus se déroulera automatiquement .
Parmi les paramètres que l’on peut trouver lorsque l’on utilise l’un de ces appareils est de personnaliser au maximumsurveillance en saisissant des données personnelles telles que le poids et la taille. De cette façon, vous pouvez calculer plus précisément les calories brûlées. De plus, il existe différents paramètres qui vous permettent de choisir le type d’activité tels que : course à pied, entraînement aérobie et anaérobie, natation, etc. Mon conseil est de saisir un maximum d’informations afin que l’appareil puisse vous fournir des données de plus en plus précises grâce à un suivi plus efficace.
Application podomètre sur votre smartphone
Tout le monde ne sait pas que pour avoir un podomètre il n’est pas nécessaire d’avoir une smartwatch , il suffit de marcher avec le téléphone dans sa poche ou de le mettre dans un brassard de sport . En effet, parmi les mises à jour des smartphones dernière génération , vous aurez remarqué que des applications de suivi des étapes sont déjà mises en place. Alors, comment fonctionne le podomètre sur smartphone iPhone ? Si vous avez un smartphone de marque Apple avec système d’exploitation IOS , l’application déjà configurée est Health. Une fois l’application ouverte, il ne sera pas difficile de comprendre son fonctionnement car les pas effectués dans la journée apparaissent immédiatement au premier plan. Cependant, rappelez-vous que l’application fonctionne en restant connectée au GPS donc le smartphone doit être connecté au Wifi ou aux réseaux mobiles. Grâce à cette application, il est également possible de synchroniser votre Apple Watch afin de ne pas perdre de données et de surveiller l’activité à la fois lorsque vous la portez et lorsque vous utilisez uniquement votre smartphone. Si vous vous demandez comment fonctionne le podomètre sur smartphone Android , parmi les applications déjà installées sur votre smartphone, vous pouvez trouver : Samsung Health ou Google Fit . Même ces derniers se caractérisent par un ‘interface très intuitive et peut être synchronisé avec les principales smartwatches. Parmi les applications téléchargeables (gratuites et payantes) créées pour compter les pas aussi bien pour IOS que pour Android, il faut certainement citer : Podomètre, Pacer, Accupedo, Adidas Running by Runtastic, Strava, Step Counter – Podomètre.
Maintenant que vous comprenez le fonctionnement du podomètre , vous ne trouverez plus d’excuses pour ne pas vous déplacer. Choisissez l’appareil que vous préférez, configurez-le et atteignez vos objectifs !
